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2ヶ月 ダイエット計画カテゴリの記事一覧
夏休みに海へ遊びに行くなど、友達や彼氏と出かける季節が近づき
自分の体型を鏡で見て、焦ってはいませんか？
毎日、友達とのおしゃべりをしながらのお菓子をついつい食べ過ぎで
海へ行くにも”ビキニ”なんて着れるような体型ではないのだけれど・・・
どうせ海に行くのだったらビキニを着てナイスなボデイを見せたい！
そのナイスボデイになるまでが、大きな壁がたちはだかっています。
そんな悩める女子に、２ヶ月後に念願のビキニを着れる５つのことを
ご紹介しますので、実践してみてくださね。
この方法は、脳の働きを最大限に使うのが特徴です。
体験レポートでは、１ヶ月でマイナス３キロで特に下半身に
劇的変化があらわれたという体験談があるようです。
痩せたいけどダイエットは好きな物が食べられない
という辛そうなイメージがつきものですよね。
しかし、自分の痩せたいという意識が変わればダイエットも
つらいものだとは感じないものです。
痩せたときの自分をイメージしていくと本当に痩せることができます。
2ヶ月で痩せる５つの方法
１．痩せる期日を決めて、痩せる宣言をする。
ダイエットは、１人でやるとほとんどの人が挫折します。
周囲の誰かに痩せる宣言をしておくことで、逃げられない環境に
自分を追い込むことができます。
２．止まらない食欲はマッサージで解消
ダイエット中は、自分のぜい肉を食べる気持ちでマッサージをします。
鏡などに自分を映して、どの部分にお肉が付いているのかを確認します。
その部分のお肉をとって食べるような気持ちでマッサージします。
そうすると、脂肪がエネルギーに変わり不思議と空腹感が消えますよ。
３．着たいビキニを買っておく
痩せないと着られないようなビキニを買うことで目標のボデイラインを
そうすることで、体重を落としすぎずやつれた痩せ方も防ぐことができますし
ビキニをきたらここら辺のお肉はあったほうがいいななどと実感することもできます。
４．理想の体型をイメージする。
自分が痩せてきれいになってビキニを着ているイメージを持つことも重要です。
マッサージするときも、すでに自分はキレイになっていると思う。
私は、こうなるのよというスイッチが入りスムーズに痩せることができます。
５，２ヶ月後は水着の季節と意識する。
水着の季節ではないと思うと、気がゆるみがちになります。
２ヶ月後にはビキニを着て、彼が自分のビキニ姿に釘付けになっている姿とか
どんな風景や彼がどんな顔をしているのかなどを想像します。
そんなことを常にイメージしていると、やる気もでますし緊張感も持てます。
そして自然に食べ物なども意識して、無駄なおやつやドカ食いもできないはずです。
ダイエットといえば食事制限や運動などで痩せるイメージで
また、つらいものと思いがちですが、こういった痩せた自分を意識する
ということもダイエットを継続させる１つの方法です。
特に、彼が自分のビキニ姿に釘付けになっているなんて考えたら
やる気が出て、ダイエットも楽しくなると思いますよ＾＾
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