むくみカテゴリの記事一覧
ロングブーツを履きたくて数年
未だに履けたためしがない・・・
ロングブーツをかっこよく履きこなしている女性を見て
自分も履きたいと買いに行ったのはいいけど
ふくらはぎが太くてブーツのファスナーが上がらない・・・
ふくらはぎが太い人にとっては、
あんなにかっこよく履けたらいいな～とうらやむばかり
ロングブーツを履くのが夢の事ですよね＾＾；
毎年、秋には脚やせを頑張ってやってみるものの
簡単には痩せない部分なんですよね。
足が太いのは、むくみの場合が多いのですが
脂肪だと思い、脂肪燃焼系のサプリを飲んだりとか
置き換えしたりとか・・・
じつは、これでは足は細くならないんです＞＜
むくみを取るには、外側からのケア
半身浴やリンパマッサージが効果的ですが
さらに、内側からのケアも行えば相乗効果が得られます。
内側からのケアといいますと、水分代謝を良くするものを取りいれます。
食材から摂れる物もありますが、めんどくさくて続かない場合も多いので
簡単にとりいれることができる「青汁」がおすすめですね。
青汁は、脂肪燃焼して痩せるというものではないですが
代謝を良くしていくというものです。
代謝を良くすれば、むくみもとれますし便秘にも効果的です。
自然と痩せやすい体質へ変わっていきますので
無理がなく、効果的な方法だと言えます。
よく「水太り」だからと水分を控えたりする方もいますが効果はありません＞＜
水分は、しっかり1.5～2リットルは摂った方がいいです。
水分もコーヒーやお酒は水分にはなりませんので
水かミネラルウォーターにしましょう。
水分をとったら、排出ができるようにします。
水太りだといわれるのは、排出ができていないからです。
飲むときは、きれいな水ですが出す時には、不要な物も
一緒に排出するように人の体はできています。
むくみは、水分代謝を良くすればなくなります。
下半身、特にふくらはぎは重力の影響もあり余分な水分がたまりむくみます。
この水分代謝を助けてくれるのが「青汁」です。
青汁の種類がありますので、排出機能を高めるものを選びます。
青汁の成分でむくみに良いといわれるのが「明日葉」です。
明日葉には、余分な水分を排出するカリウムを含んでいます。
他の野菜と比べて、カリウム・食物繊維が断然違うので
色々な他の野菜と混ぜ合わせていない明日葉だけの青汁を選ぶと良いです。
ピンポイントにむくみに効きますので、効果がでるのが早いと感じます。
私も飲んでみましたが、昔の不味いイメージと違い飲みやすいです。
むくみがとれると断然、足の太さが違ってきますので
これは、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
一日中デスクワークで夕方には、靴もギチギチと窮屈になるほどパンパンに足がむくんでいませんか？むくみは足が太くなる原因です。その日のうちにむくみはしっかりととっておくことが大事です。外側からのケアは、むくみを解消するのに即効性がありますのでぜひ、やってみてください。
飲み会の翌日は、顔がむくんでしまってはいませんか？顔のむくみは、お化粧では隠すことが難しいので困ってしまいます。お酒を飲んで顔がむくむのはアルコール分解ができていないのかもしれません。翌日にむくませないためには、お酒を飲むのと一緒に食べるつまみがポイントです。
夜になると足がむくんでいる。女性にとってはむくみとは当たり前のような事になってしまっています。むくみは、放置していると本物の足デカの原因になってしまいます。むくみとりのサプリやお茶もいいですが、毎晩足枕を使ってむくみを解消しましょう。ただし、足枕にも使い方にポイントがあります。正しく使って美脚になりましょう＾＾
熱中症対策に水分補給がむくみの原因になっている場合があるのを知っていますか？暑い夏にはがぶ飲みしてしまう清涼飲料水ですが、その中には糖分がたくさん含まれています。塩分の摂り過ぎ以外にも糖分の摂り過ぎもむくみます。この清涼飲料水をちょっと工夫すればむくみ対策と熱中症対策を同時におこなうことができます。