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産後の足の甲のむくみを改善｜水分代謝を良くする漢方マッサージ

産後に、足の甲のむくみがひどくてパンパンということはありませんか？


ひどい時は、足がじんじんしたり痛くて歩けない
なんてことも・・・


私の場合、特に外食したりしたときに濃い味のものを食べたり
食べ過ぎてしまったりしたときは、ひどいむくみで
眠れないこともありました＾＾；


外食や惣菜などは、味が濃いめなので塩分を摂りすぎたり
ママ友とおしゃべりしながらとかになると
ついつい食べ過ぎてしまうということもありますよね＾＾；


ですが、塩分の摂り過ぎだけが、むくみの原因とも言えないです。
用は、排出がうまくできていないんですよね（汗）


むくみの主な原因は「水」と関係していています。
漢方でよく聞く言葉「気・血・水」の流れを整えると
私が通っている漢方専門の病院で覚えたことです＾＾


気の流れが悪くなっていたら疲れやすいとか
血の流れが悪いと毎月の生理が不順になったり
水の流れが悪いとむくんだりなどと症状が表れるそうです。


むくみは水分代謝がスムーズにいってないことを
体にサインを出しているというわけです。


また、「水を飲んでも太るのよね～」といって
水分を極力摂らないママともがいまして
私もはじめは、水太りって水分の摂りすぎかな？
なんて思っていたら、それは逆にむくみと太る原因になっていたのです（汗）


水分は１日約1.5リットルは摂る必要があり
水分代謝にも必要ですが、体にたまった毒素も排出させるために必要なのです。


じゃあ水分をしっかりとると同時に
余分な水分や毒素を排出しなくてはいけません。


水分代謝が下がっているときは、排出がうまくいっていないので
なんとか出すようにしなくてはいけないのですが


サプリや毒出し茶など頼る必要もなく
自分でもできる方法があります＾＾
それは何かと言いますと


ツボ押しです。


これだけでいいんです＾＾


漢方ツボマッサージというのがありまして
ツボを刺激することで内臓や組織に働きかけることができます。


そこで「むくみ」を解消するツボマッサージのやり方がありますので
押す場所や押し方をご紹介します。


むくみを解消するツボは足にあります。
両足の膝の外側に「足三里」というツボがあります。


膝の下のくぼみから指４本（人差し指～小指）をならべたところ。
そこに親指か中指をツボにあてます。


多少痛みを感じる強さで、押しもみます。
両足のツボを１回６秒、繰り返して１０回ずつ刺激します。


寝る前や、夕食１時間後が効果的です。
足三里は、他にも消化器系や体全般の不調や代謝異常を緩和し
免疫力をアップさせてくれます＾＾


漢方ツボマッサージを行うことによって代謝が活発になるので
ツボをマッサージした後には、トイレに行きたくなったりという
症状もでたりとかもありますよ。

 

 

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