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食後のデザートがやめられない｜ダイエットのやる気を出す方法

痩せたい！という気持ちはあるけど
食後のデザートがやめられないと思っていませんか？


食後にプリンやアイス、チョコレートなど
シメの甘い物は、とても楽しみですよね。


ですが、この食後のデザート続けていたら
てきめんに脂肪として付いてきます。


美味しそうなデザートを見た瞬間
ダイエットという言葉を忘れてしまうほど＞＜；


そして、食べた後の罪悪感はなんとも言えないものです。


こんなに弱い意志じゃダイエットしても
痩せられるわけないわよね（汗）
なんて諦めてしまうなんてことも・・


そんな時には、痩せるという強い意志を
しっかりしたダイエットモードに切り替える方法があります。


自分の姿って鏡に写った以外に
まじまじと見ることがありません。


というか、嫌でも認めなくてはいけないので、
あまり見たくもないのですが（汗）


そこで、自分の姿を写真に写して
壁に貼っておくといいでしょう。


モデルさんの写真も一緒に貼っておくのもいいです。
これ、結構いいですよ＾＾


自分とモデルさんの体型を見比べ
理想の体型に実現できた時を想像する。


そうすると、痩せよう！という気持ちが強くなります。


デザートを食べたくなったら、この2つの写真を見ると
食べるのをやめよう！って思えます＾＾


また、外出先でも写真を持ち歩けば
間食する気持ちも我慢できるものです。


そして、1週間ずつ写真を撮り直し、写真を並べていきます。
デザートや間食を減らしたり、止めたりするだけでも
結構、減量はできてきます。


写真に写して見ると、見た目も変わってきますので
断然、ダイエットのやる気がでてきます。


毎日、自分の写真を見ることでデザートだけではなく
食事の内容が自然とダイエットに良い物に変わってきます。


1週間、2週間、3週間と写真を撮り直しているうちに
体型の変化もハッキリ見えてきますし


ウエストが痩せてきたなとか
お尻がまだ太い部分があるなとか
形として見えてきます。


そうすると、今度はその部分を細くしようと
運動をしてみようかな？
なんてダイエットに対する欲がでてきます。


そこまできたら、デザートや間食を食べなくなったり
食べてもほどほどで済ませることができます。


ダイエットって、一生懸命頑張っても
なかなか見た目で実感がわかないと続かないですし
やる気もなくなってしまいます。


でも続けていれば、実際には少しづつ効果があるものです。
そんな時に、写真を見て体型の変化が少しでも現れれば
食べることもセーブできますし、モチベーションも保てますよ＾＾

 

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