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太股の外側の肉割れがイヤ｜高校の部活でつけた筋肉が原因に

太ももの外側の肉割れ、特にお尻に近い部分に
肉割れができてしまうものです。


肉割れができやすい人は、
クラブ活動をしている子が多いですね。


肉割れをするのは
太っていたり、ぽっちゃりめだったり


そういった人たちができるものだと思いがちですが
そうも限らないようです。


実は、筋肉が急激についたりするのも肉割れを
作ってしまう原因にもなるのです。


私の娘もできてしまっていますが、小・中・高と
バスケットをずっと続けていました。


もともと手足も細い子で、肉割れなんて無縁でしたが
高校はバスケットの特待生として入学したので


とにかく練習がハードで、持久力とぶつかられても倒れない
強い体を作ることも行われていたので
食事面からも指導されました。


太もも、ふくらはぎと下半身に筋肉をつけるために
練習終了後は、キツくて食欲がなくても無理やり食べる。


次の日も、ハードな練習終了後は、食べる。
次の日もまたハードな練習と食べるの繰り返し＞＜


そうすることで、筋肉と脂肪がミルフィーユ状態になり
ガッチリとした霜降り筋肉ができあがります（汗）


そして、急激に筋肉をつけた太もも、ふくらはぎには
りっぱな肉割れができましたね＾＾；かわいぞうなくらい


娘も「いやだ～いやだ～」といいながらも
自分で選んだ道ですものがんばってましたが
脚が細くなりたい！と常に言っていました。


娘の場合は、筋肉と脂肪を一緒につけたので
肉割れもしやすかったのかな～と思いましたが


男性の場合も筋肉だけをいきなりつけた場合
肉割れしてしまうようです。


要は、脂肪にしても筋肉にしても急激に太くなったら
皮膚が追いつけず、避けてしまうということですね。


肌に水分がある人は、多少肉割れも少ないかと思いますが
保湿をして肌に水分を与え、肌を柔らかくしておけば
肌が少しは伸びやすくなり、肉割れもしにくいようです。


ハードな運動をしている人は、肉割れをしないためにも
肌の保湿をするようにしましょうね＾＾

 

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