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太い指を細くする食べ物｜きゅうりの栄養ホスホリパーゼの役割

細い指の女性を見ると、とても羨ましいですよね。
私もあんなすらっととした指になりたい！と思っていました。


私はと言えば、学生時代は、手のひらが大きいうえに
パンパンにむくんでいましたので、彼から指輪をプレゼントに貰って時
途中で止まって入らなかったらどうしよう～なんていつも思ってました＞＜


手の指や甲を細くするには、ハンドマッサージが効果的ですが
それよりも日常的に塩分を摂り過ぎていることで
むくんでいるのかもしれません。


その場合、ハンドマッサージは補助的なことで行って
食生活の見直しをしたほうがいいでしょう。


塩分の多い食事や味の濃い食事をしているのなら注意が必要です。
塩分は体内に水分を溜め込む性質があり、多量にとると
水分の排出機能を下げ、むくみを引き起こします。


日常的に、こういった食生活をしていると、自分は太っていると
思っていたことが、食生活を正しただけで、素早くみくみが解消され
実は、むくんでいたということに気がつくこともあります。


そんな醜いむくみは、塩分や濃い味の食事も減らすことも必要ですが
これからの夏に採れる旬の野菜をたくさん食べて解消する方法もあります。


それは、今からが旬の「きゅうり」です。
私の地域では、そろそろ採れ始めています。近所が農家がほとんどで
毎年、いただいたきゅうりで冷蔵庫が占領されてしまいます（汗）


きゅうりは、カリウムの豊富な食べ物でナトリウムを排出させる作用があり
むくみをとるのに効果的だといわれています。


また、きゅうりにはホスホリパーゼという脂肪を分解してくれる酵素も
持っていることからダイエットにも効果的です。


このホスホリパーゼのパワーをアップさせてくれる食べ方が
そのままきゅうりを食べるより、すりおろすことで増幅します。


ただ注意してほしのが、旬の時期だからこそむくみを解消する効果を発揮しますが
真冬にきゅうりを食べ過ぎることはいけません。


なぜなら、夏に採れる野菜は、体を冷やす作用がありますので
冬にとると逆に体を冷やしてしまい代謝を鈍くさせ冷え性の原因になってしまいます。


今から旬のこの時期が、すらっととした指を手に入れる時ですね！
きゅうりをたくさん摂りましょう＾＾

 

 

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