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2週間 ダイエット計画カテゴリの記事一覧
受験のシーズンにも解放され、高校入学で新しい友達の出会いも
ワクワク気分で待たれているのではないでしょうか？
新しい出会いにも、第一印象が気になりますよね。
特に、「あの子太ってるわね」なんて思われたくないし
男の子には、「痩せてかわいいね」なんて印象も持たれたい
かといって色々なダイエットをしているけど
すぐに飽きて続かないので痩せない・・・
そんなあなたには、スムージーが効果的かも知れません。
今では、スムージーも薬局やスーパーにもたくさん出ていますし
値段もお手頃で、1000円～2000円代で買うことができます。
味も美味しく、マンゴーやラズベリーなど色々ありますよ。
選ぶ基準は、ただのスムージーではなくグルコマンナンが含まれるものがいいですね
グルコマンナンは、こんにゃくの主成分である食物繊維の一種で、
胃の中で水を吸って 膨れる性質があるので腹持ちがとってもいいです。
通常のグルコマンナンが含まれないスムージーは、青汁のようなサラサラ感ですが
グルコマンナンが含まれるスムージーは、トロトロで食べてしばらくすると
お腹がいっぱいになったようになります。
私も飲んでみましたが、40代の私には、少し胃に重いなという感じでしたが
運動を今でもしている20歳の娘には、食べごたえがあり腹持ちが良いらしく
若い食欲旺盛な方やたくさん食べないと気がすまない方にはピッタリですね。
スムージーは、野菜や果物の酵素が入っていますので、新陳代謝アップし
便秘解消、冷え性改善など体質改善していき太りにくい体質を作ります。
ただし、太りにくい体質を作りゆるやかに痩せていくには半年以上は
継続をしていくことをおすすめしますが
2週間で2キロ痩せるのは、娘の経験を見てできると思います。
娘がやった、スムージーのダイエット体験例
・朝、グルコマンナン入りスムージー1杯
足らない時は、無糖ヨーグルトorグラノーラを少し
・昼、昼にご飯（炭水化物）をとり、野菜多めの通常食
・夜、炭水化物抜き、野菜多めの通常食
注意していた点は、腹八分目と小腹が空いた時はカロリーの少ない
ＳＯＹＪＯＹ、9時以降は食べていませんでした。
どうしてもお腹が空くときは、豆腐、納豆、スープを飲んでいました。
全体的にすっきりして、見た目で「痩せた？」と言ったことを覚えています。
あまり、ストレスも感じている様子はなく、2週間で2キロは痩せるので
効果がすぐに実感できダイエットに飽きるということもないと思います。
これにプラスして、階段の昇降運動して脚の筋肉をつければ
さらに脂肪燃焼しやすくなるし、脚痩せにもつながるらしいです。
階段は、学校にも駅にもスーパーにもあるので1日中ダイエットする時間はあると
↑ これは運動が苦手な私にむけて言われたことですが＾＾；
これは娘の体験ですので、とても良い参考になると思います。
入学式には、太った印象をつけないためにもさっそく実践してみてくださいね＾＾
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