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3週間 ダイエット計画カテゴリの記事一覧
バレンタインに好きな人に告白すると決めているけど
どうも自分の体型に自信がない・・・
痩せて綺麗になって、かわいい服を着て
彼のハートを射止めたいので、ダイエットを決意
バレンタインまで、あと３週間
なんとか３キロ痩せたいから食事制限をしようと思っていませんか？
食事制限といえば、炭水化物抜くとか、極力あぶら物を摂らない
揚げ物にしても衣をはずして、中の具だけ食べるなんて
ダイエット中の方にとっては口にも入れるのが怖いものですね。
ダイエット本にも、脂質はできるだけとらないようにと
語る本も多いですが・・・
脂肪は、三大栄養素である。炭水化物・タンパク質・脂肪の１つで
人間の体には必要な栄養素です。
脂質もたくさん摂りすぎては、太る原因にもなりますし
健康にも影響してきますが、油も賢く選んでダイエット中も
手助けをしてくれるものを使うといいですよ。
今、欧米でも注目されているオイルですが
ミランダ・カーが、浴びるほど使っているココナッツオイル
本人曰く、ココナッツオイルがないと生きていけないとか・・・
彼女は、３１歳とは思えないスタイルと美貌で、女性にとっては
憧れの存在です。
その彼女が、ないと生きていけない「ココナッツオイル」ですが
オイルといえば、油だよね～と思いますが、ただの油ではありません。
ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸を多く含む含んでいます。
この中鎖脂肪酸は、脂肪を効率的にエネルギーへと変えますので
脂肪が吸収されにくいうえ、ついている脂肪は燃えやすくするのだとか。
中鎖脂肪酸を一番多く含んでいるのがココナッツオイルです。
また、便秘も太りやすく痩せにくい原因の１つですがココナッツオイルが
溜まった便をするっと除去し、腸内を掃除する役割もありますので
便秘解消にも効果的です。
揚げてもかけても飲んでもOK！
普通の油は、敬遠しますが、ココナッツオイルは体内にも蓄積されませんし
溜まっていた脂肪も燃焼してくれる。
油抜きのつらいダイエットもココナッツオイルを味方につけて
さらにダイエット効果を上げていってみてはいかがでしょうか？
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