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半身浴で、浸かっていると汗をかいて、カロリー消費でき
痩せると思いがちですが、あまり期待はできません。
よく、今日は食べ過ぎたから半身浴してカロリーを消費しよう！
と半身浴で汗をだらだらかいて、痩せた気分になり
体重計にのったら体重が減って喜んだりしますよね＾＾；
そもそもカロリーって、体重には直接には関係なく
日頃、カロリーを摂りすぎることにより、脂肪が増えて
体重が増えていきます。
なので、半身浴で汗をかいたからといって、
カロリーが消費されるわけではありません（汗）
半身浴は、体を芯から温め汗をかきますが
それは、体から汗として出た分だけの体重が減っただけで
また、水を飲めば体に吸収され、体重は戻ってしまうのです。
人間の体の６０％～７０％が水分で、仮に体重に締める水分率を
５８％にしたところで、水を飲めば６０％以上に戻る仕組みになっています。
だからといって、半身浴は痩せないのではなく
カロリーを消費するための半身浴ではないということなのです。
半身浴は、ぬるめのお湯に２０分～４０分かけて浸かり
体の芯から温め汗を出します。
このじんわり汗は、暑いときにかく、さらっとした汗ではなく
べとべとした汗です。
これは、老廃物を含んだ汗で、半身浴のあとにはお湯が濁ります。
ただ、半身浴で老廃物がでるタイミングも個人差があるようで
１回で出る人もいれば、５回以上でやっと少し濁ったという人も
女性の私の場合、もともと真夏でも汗をかかなかったので
１～２回の半身浴では、汗すらかかないくらいでしたから（笑）
ですが、続けていくうちにお湯が濁ってるなと感じることができました。
※にごるのは、うっすらお湯が茶色に濁るくらいです。
半身浴で、ただ浸かるだけでカロリーは消費できませんが
痩せる効果はあるのは、確かだと思っています。
半身浴は、体を芯から温め血液の循環を良くし、新陳代謝を良くします。
新陳代謝が良くなることで、汗と一緒に老廃物も排出します。
体を温める際にエネルギーが消費されるので、この時、脂肪も燃焼します。
半身浴を続けることで、老廃物排出や血液の循環も良くなりますので
常に、脂肪燃焼しやすい体質に変えることができますよ＾＾
夏でも汗をかかないという人は私を含め多いのではないでしょうか？それは代謝が悪い証拠ですが、年中冷え性やむくみやすいのでは・・。しかもダイエットしても効果が出にくいなんてこともしょっちゅう（汗）そのような症状は体温を上げて代謝を良くすることで改善することができます。
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