ホーム » ダイエットの種類 » 半身浴 » 体温を上げて代謝をよくする｜夏でも汗をかかない体質の女性へ
女性の私の場合、真夏でも汗をかくほうではありません（汗）
周りの人は、ダラダラと汗をかいているのに、
私だけは汗をかきませんでした。
みんなからは「暑くないの？」と聞かれてましたが
暑いのは、暑いんだけど汗がでないのよね。
と不思議がられていました。
そんな体質の女性は意外に多いのではないでしょうか？
夏にエアコンの効いた部屋に長くはいられないし
冬は、手足が冷えて眠れないなんてことは当たり前のような生活。
むくみもあるし、痩せにくい。
ダイエットしても効果がでない人にある典型的な症状とも言えます。
そもそも汗をかかない事自体が、代謝が悪いのですから
そこから改善していかないとですね。
代謝を上げるには、運動すれば血液の循環も良くなりますが
手っ取り早く、体温をあげるには入浴がいいです。
入浴も半身浴がおすすめです。
半身浴は、20分～30分かけて体調や季節によっても
入る時間を変えていきます。
汗をかかない人は、いつもの入浴ってシャワーで済ませていませんか？
シャワーでは、いくら熱いお湯をかかったとしても
体の芯から温まらないので、代謝が悪くなってしまいます。
半身浴は、38度～40度のぬるめのお湯に、20分～40分みぞおち辺りまで
ゆっくりと浸かります。
日頃、シャワーで済ませている人は、湯船に浸かるのにもかかわらず
汗が出にくいです。私がそうでした＾＾；
半身浴を40分して、汗が出はじめたのが4日目くらいからでした。
汗が、にじむようになり、少しずつ汗が流れるようになりと
徐々に汗をかくようになりましたよ。
半身浴をはじめて、頭から顔、肩、背中、胸とダラダラと
汗をかくようになったら、夏でもエアコンがないところでも
額から、タラリと汗をかけるようになりました。
このように、半身浴をはじめたから、すぐに代謝が良くなり
汗をダラダラかくのではなく、代謝が今まで悪かったのですから
改善するのにも少々時間がかかります。
時間がかかりますが、根気よく続けていけば
必ず、代謝は良くなり痩せやすい体質に戻っていきますよ＾＾