ホーム » 部分痩せ » 正座すると太ももが広がり太くなる｜脚痩せは血行を良くし老廃物を...
太ももに付いた脂肪がブヨブヨで、
立っているときには細く見えるけど
正座をすると、お肉が広がって
太ももが太くなるなんてことないですか？
ブヨブヨとした柔らかい脂肪だと、移動するので
脚が太く見えたり、細く見えたりするものです。
特に正座をすると横にお肉が広がって
ズボンやタイトなスカートなんかは
パンパンになって隠したくなりますよね＾＾；
脚についた脂肪は落とすのが難しいといわれています。
一般的なダイエットでは、上半身は痩せたけど下半身はそのまま・・・
という経験をしたかたも多いのではないでしょうか？
脚についた脂肪は、そのままの状態にしておくと
脂肪がどんどん硬くなってしまい、セルライトを作ってしまう
現象がおきますので脚痩せを早く行いたいものです。
ブヨブヨとしている脚は、脂肪が柔らかい状態なので
硬い脚の人よりも脂肪を落としやすいものです。
ですが、一般的なダイエットによくある
脂肪燃焼系サプリや酵素ドリンクなどでは
脚の脂肪を落とすことはできません。
補助的に代謝を良くする。
という意味では効果があるかもしれませんが・・
脚についた脂肪を落とすためには、血流を良くする必要があります。
それと同時に老廃物も出してあげなくてはいけません。
脂肪の周りには、老廃物もたまりますので、この脂肪と老廃物が
絡み合ったらカチカチになってセルライトができあがります。
運動などをして脂肪燃焼効果を期待する。
という方もいらっしゃいますが過度な運動よりも
ウォーキング（ゆっくり歩く）方がいいですね。
なぜなら脂肪がついた脚は膝や腰を痛める原因にもなりますので・・
そして半身浴や足湯などで、しっかりと脚を温めるのが大事
血行を良くしてからリンパマッサージを行います。
リンパマッサージの前にちょっとしたコツがあるのですが、
脂肪部分を捕まえて脂肪を潰すような感じで
脂肪が絡み合わないよう防ぐのがコツです。
そのあとに脚の裏から脚の付け根まで下から上に向かって
足全体をさするように老廃物を排水口に持っていくようなイメージでリンパを流します。
念入りにリンパを痛くない程度に刺激しながら行いましょう。
リンパと一緒に脚の筋肉にも刺激を与えることで
運動するのと同じ効果が得られますので一時的ではなく、
継続することを心がけましょう。
また、せっかくケアするのですから、食事管理も同時に行い
スナック菓子や揚げ物など油分の多い食べ物は
下半身太りの原因となりますので極力スナック菓子などは控え、
あっさりとした和食中心の食生活に変えていきましょう。