ホーム » こんなダイエットしたい » イベントまでに痩せたい » 修学旅行までに痩せたい！筋肉質な太ももを細くする方法
高校の修学旅行が沖縄行きだけど
ビキニを着るので筋肉質な太ももを痩せたい！と
ダイエットをがんばっているのではないでしょうか？
部活で付いた太ももの筋肉がパンパンになった脚は
食事制限やランニングでは、簡単には細くなりませんよ＞＜
私の娘もバスケットをしていた頃は、むっちむちの
触ると固い太ももでした。
ハードな練習が重なってできた筋肉だと思っていましたが
実は、筋肉だけが付いているのではなく
筋肉に加え、脂肪も蓄積されています。
また、太ももを触って冷たいのであれば
むくみもプラスされている状態です＾＾；
簡単に言えば、霜降り状態の太ももなんですね（汗）
牛肉だと霜降りは上等なお肉ですが
女性の太ももの霜降りは、最悪なものです・・
この状態になると、血行を良くして代謝を上げなくてはいけません。
太もも自体をマッサージしても筋肉も脂肪も冷たい状態では
ほぐれて柔らかくはなりません。
しかも、沖縄に行くまでには間に合うか
行くまでの期間にもよりますが・・
むくみは、案外早く取れるかもしれませんので
むくみが取れただけでも、見た目はすっきりとします＾＾
で、その方法といいますと・・
ふくらはぎをもむことです。
えっ！？
太ももと関係ないじゃん！
なんて声が聞こえてきましたが（笑）
じつは、太ももとふくらはぎって親密な関係があるの
それは、ふくらはぎって血液を全身に（上半身）の方に運ぶ
ポンプの役割をしてるの。
太ももが太くて固い、プラスして冷たい人は
ふくらはぎも固くて冷たい傾向にあります。
この状態だと、運動をしてるからといっても
柔らかくなるわけじゃないのよね。
お風呂で体をじっくりと温めてふくらはぎをもむの
そうすることのよって、むくみはもちろん
脂肪も筋肉もほぐれ、続けているうちに細くなってきます。
でもこれでは時間がかかるでしょ？
と思いますよね・・＾＾；
それで、あと１つプラスしたらいいよっていう
ダイエットアイテムがあるから教えときますね！
それは、貼るカイロです＾＾
貼るカイロを太ももの外側に貼ります。
太ももの外側が冷たいなら外側に
内側が冷たいなと感じたら内側に貼ります。
ただ、皮膚に直接貼ったら低温やけどしたりしますので
タイツは薄すぎるから、スパッツ（体にフィットするもの）
などを履いて、その上から太ももの外側にカイロを貼ります。
太ももも体の中の大きな筋肉なので、ここもポンプの役割をします。
温めることにより血流がアップし、脂肪燃焼効果を高めます。
さらにさらに効果を上げるなら、太ももにカイロを貼って
スクワットします。
ひざがつま先よりでないように意識し、深くお尻を下げます。
５～１０回くらいを目安にできると効果があがりますよ＾＾
また、太ももに近いお腹も血流が良くなることで
腸がしっかり働くようになるので、便秘女子も排便力が改善され
デトックス効果も期待できるでしょう♪
夜は、お風呂上がりにor入浴中にふくらはぎもみ
昼は、太ももにカイロを貼って血流アップして
水着を堂々と着れる、きれいな脚を目指して
沖縄の修学旅行を満喫してきてくださいね！＾＾