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- 全体的に痩せるならウォーキング｜下半身を鍛えて基礎代謝アップ - Posted date: 2014年11月 5日 22:56
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全体的にバランスよく痩せたいならウォーキングがオススメです。下半身には筋肉が多いので歩いて筋肉を鍛えれば、基礎代謝も上がり脂肪燃焼しやすい太りにくい体質を作ることができます。また歩きながら手を大きく振れば全身運動になりますので簡単だけど体に負担がなく運動が苦手な方にもできるダイエット方です。
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全体的にバランスよく痩せたいならウォーキングがオススメです。下半身には筋肉が多いので歩いて筋肉を鍛えれば、基礎代謝も上がり脂肪燃焼しやすい太りにくい体質を作ることができます。また歩きながら手を大きく振れば全身運動になりますので簡単だけど体に負担がなく運動が苦手な方にもできるダイエット方です。