ホーム » ダイエットの種類 » アロマオイル » アロマオイルの簡単な使い方｜香りで痩せるメカニズムを紹介
グレープフルーツのアロマオイルがダイエットに良いと言われますが
寝ているときなどに、アロマを部屋にたいても効果があるのかな？
なんて思ったことはないですか。
アロママッサージは、グレープフルーツのアロマなどを使って
リンパマッサージと合わせれば、効果的ですが
香りをかいだだけで、すぐにダイエット効果がでるわけではありません。
アロマの香りをかぐのは、アロマセラピーといって香り療法といいます。
香りのある植物から抽出された精油（エッセンシャルオイルともいいます）を使い
睡眠不足、うつ、ストレスなどの毒に汚染された心と体の健康を取り戻します。
毎日、リラックスする時間を持ち、休息を十分にとることで
香りを楽しむ余裕が生まれ、体内の浄化につながるのです。
睡眠不足もストレスもダイエットには、深く関係していますが
アロマの匂いをかぐとすぐ痩せる。のではなく
毎日の休息の時間をつくり、リラックスしてアロマの香りを楽しむことです。
そうすることで、睡眠不足やストレスなど、体の不調を作りだしてる
毒素を排出することによって、痩せやすい体内環境を作り出します。
アロマの匂いをかぐ。という行為が、なぜ毒素排出に役立つのか
少し詳しく説明してみますね＾＾
アロマの香りは、おもに３つのルートで体内に取り込まれます。
・鼻から大脳を通るルート
鼻から入った香りが大脳に届き、大脳がその香りに応じた成分を分泌させる
信号を送り、心や体に働きかけます。
・鼻から肺を通るルート
肺に取り込まれた成分は、血液をとおり全身に送られます。
・皮膚からのルート
皮膚から毛細血管やリンパ管に浸透し、全身を巡ります。
このようにして、取り込まれた成分が精神面や
体のトラブルに作用してくれます。
また、ダイエットにいいから、グレープフルーツの香りがいいかもしれないけど
あまり、グレープフルーツの香りは好きではない。
という方もいらっしゃると思います。
ダイエットには、グレープフルーツの香りなどと言われますが
同じような作用を持つものがいくつもありますので
自分にあった香りを選ぶことが大事です＾＾
試しに香りをかいでみて「いい香り♪」と思ったら、それが自分にあった香りです。
逆に、「くさい」と感じたら合ってない証拠かもしれません。
体調によっても匂いの感じ方も変わりますので、かぎたくないと思うときは
無理に使わず、一時休止してくださいね。
アロマオイルの使い方
アロマオイルは、種類によって価格や保存方法に差がありますが
必ず１００％の天然のものを使用しましょう。
直接肌につけたり、吸ったりするものではありません。
自宅の部屋で簡単に香りを楽しむなら、オイルウォーマーです。
水を入れて、１～２滴のアロマオイルをたらし、あたためる方法です。
その他、お風呂で楽しむなら、浴槽に６滴以下入れます。
アロマオイルを入れて、半身浴を行うとさらにデトックス効果が高まります。
好きな香りで、心も体も癒されると薬理効果で毒素を排出し
自然とダイエットを成功に導いてくれますよ＾＾