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夏でも汗をかかないという人は私を含め多いのではないでしょうか？それは代謝が悪い証拠ですが、年中冷え性やむくみやすいのでは・・。しかもダイエットしても効果が出にくいなんてこともしょっちゅう（汗）そのような症状は体温を上げて代謝を良くすることで改善することができます。
足のむくみを放置しておくと足が太くなる原因となってしまいます。むくみの原因はリンパの流れが悪くなっていることがほとんどです。リンパマッサージをすれば、むくみは即効で解消できると私自身の経験から言えます。エステでリンパマッサージよりも自宅で自分で継続して行うことも効果的だと思っています。
運動や筋トレを頑張っているけど痩せない・・と感じている方は多いのではないでしょうか？無意識に体を動かしても痩せたい部分にポイントが定まらなく、効果が出にくくなっています。痩せたい部分に意識を集中することで、確実に脂肪燃焼効果を上げる歩き方がありますので、ご紹介しています。
ダイエットは、やっぱり運動は必要です。運動＝筋トレ＝キツイ＝ムキムキになる。なんて思いがちですが、インナーマッスルを動かして脂肪燃焼できる方法があります。ゆるやかなストレッチですが体の深部まで働きかけて筋肉量を増やしますがキツくもなくムキムキにもなりませんよ。
糖質制限食は炭水化物や糖質を含んだ食品を避ける食事をしていきますが、お腹が空いたりストレスがたまりそうなイメージがします。ですが「糖質制限食」を詳しく知れば、ダイエット中にも関わらず満足感やノンストレスだということに驚くことと思います＾＾