便秘カテゴリの記事一覧
ダイエットしているのに、効果がでない・・・
食べる量が少なくても太っていっている。
という人は、便秘をしているのではないでしょうか？
便秘になると、むくみや冷えを起こします。
便秘は、ダイエットの大敵です。
便秘になると、指や脚もパンパンにむくんでしまいますよね。
ひどい時なんかは、動かすときにも違和感があったりも・・
便秘は、体の中に便や余分な水分や毒素をためこみますから
当然、指や脚だけではなく、全体的にむくんでしまいます。
放おっておくと痩せにくい体になってしまいますし
美容や健康面、体臭の原因にもなってしまいます。
便秘とむくみの関係を知らない女性も多く
一生懸命ダイエットを行っては効果がでず悩んだりしています。
それに気が付かず、高いお金を払ってエステに通ったり
最後には、脂肪吸引を考えるほどまで悩ませています。
便秘を治せば、むくみも解消でき痩せやすくなりますので
そんな憎っくき便秘は、すぐに解消しましょう。
便秘を解消するには、食物繊維をとりましょう。というのが
一般的な解消法ですが、便秘を解消し且つ、むくみにも効果的なものを紹介します。
今が旬のスイカが毒素排出をサポート
痩せにくい。という人は、毒出しをしようという事をよく聞きます。
体内に毒素がたまると、太りやすくなります。
また、エネルギーの代謝が落ちて、ダイエットしても効果がない
あまり食べてないのにどんどん太っていくというスパイラルにはまります。
今のこの時期の食材で一気に、便を排出します。
その手助けをしてくれるのが「スイカ」です。
スイカには、食物繊維が豊富に入っています。
また、スイカにはむくみを取るのに効果的なカリウムも多く含んでいます。
カリウムは、利尿作用が高いのでむくみも改善できます。
毒素は、体内に溜まった便や尿、老廃物や余分な水分と体に害のあるものを言いますが
毒素がたまると色々な不調がでてきます。
不調で、一番わかりやすいのが、便秘やむくみですね。
あと、疲れやすいとか不眠や頭痛など、あまり深刻に考えずにしておくと
大病にもつながってしまいます。
太りやすくなったという人は、便秘やむくみの症状がすでにあるはずなので
症状がこれ以上悪化しないように改善していきましょうね。
スイカは、たくさん食べたら効果があるわけではありません。
毎日、少量でも効果は期待できます。
また、スイカは夏の野菜なので食べ過ぎると体を冷やします。
夏の野菜は、体を冷やす作用がありますので
冷え性の方は、食べ過ぎないようにしましょう。
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便秘がひどくて、常に便秘薬あるいは下剤を使って便を出していると腸が無反応になり自力で便を出すことができなくなります。また腸も黒ずんだり、腸管が伸びたりと大変なことになってしまいます。
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