ホーム » こんなダイエットしたい » 産後ダイエット » 産後のむくみ » 産後むくみを解消する食べ物｜夏野菜オクラの栄養成分に驚き！
産後のむくみで足が太くなっていませんか？
えっ？私って、こんなに足太かったかしら・・・
なんて、びっくりするほどむくんでますからね
産後は、体内に水分をため込みやすくなりますし
塩分もためこみやすくなります。
指で押すと、ぽっこりへこむほど
だけど産後はむくむのは仕方のないことなどと
諦める必要もありません＾＾
血液の循環を良くしてあげれば、むくみは解消します。
足の裏から膝の裏まで、優しくさするようにマッサージするだけでも
血液もリンパの流れも良くなってきます。
そして、マッサージに加え体内からむくみを解消する方法
食べ物で余分なものを排出する作用があるものをご紹介します＾＾
それは、私がオススメする夏野菜「オクラ」です！
オクラは、夏に採れる野菜で今からが美味しい季節です。
オクラといえば、あのネバネバとしたのが特徴ですが
実は、ネバネバとしたのとは程遠い、あの医者も遠ざけると言われる
りんご と、同じ成分が含まれていることを知っていますか？
りんごには、体内にある余分なナトリウム（塩分）を排出する働きがあり
水溶性食物繊維であるペクチンも含まれ、腸の働きも整え
便秘解消にも効果的なんです＾＾
その「りんご」と同じ成分がある「オクラ」のネバネバの中には
水溶性食物繊維であるペクチンが含まれており
カリウムも含まれているのです。
ただ、注意してほしのが
カリウムは、熱に弱く、水に溶けやすいという特徴があります。
できれば、生で食べたいものです。
でも・・・生で食べた場合、そのままでは食べにくいですよね
味もなくて、ネバネバしててですね＾＾；
そんな時は、味付けはポン酢を基本として
納豆に混ぜたり、わかめと混ぜたり、きゅうりと混ぜればさらに効果倍増
オクラにプラスして、ごまやしょうが、ねぎなど体を温める薬味を入れると
味にもバリエーションが増え、冷え解消にも。
産後のむくみで悩んでいる方は、食べて内面からむくみを解消する
簡単でお手頃で買える夏野菜「オクラ」でむくみを取ってみてはいかがでしょうか。