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産後の便秘は辛いもの。出ない上に便が出た時にはポロポロと硬いウンチが・・。これが続くと残便感は残るし、お尻は痛いものですよね。そんな時にはヨーグルトの乳酸菌が便秘解消に役立つと言われていますが、効果的な食べ方があるのご存知でしたか？そんな効果的なヨーグルトの食べ方ご紹介してます。
授乳期のむくみは産後の女性にとっては悩みのたねですよね。足首がゾウのように太くなってしまうことも・・。産後のむくみは代謝が悪くなったからという理由ばかりではありません。フラフラすることはないでしょうか？もしかしたら貧血によってむくみが出ているのかもしれませんよ。そんな授乳中の女性におすすめの青汁があります。
授乳中の糖質制限食は大丈夫なのか？心配なのは糖質制限食は「揚げ物が食べられる」ということで、母乳から赤ちゃんに油物を与えて脂肪体質を作ってしまうんじゃないかと心配になりますよね。そこで揚げ物に使う油を変えることがポイントとなります。
産後太りの原因は、授乳中からの食べクセからがほとんどですが、骨盤を矯正することで過食が抑えられたという方と逆に、食欲が増したという方とそれぞれです。根本的にはどちらも代謝は良くなってますので”食べ方”を意識していくことができれば骨盤矯正ダイエットの効果は現れてきますよ＾＾
産後、なかなか体重が戻らく太っていくのは食べ過ぎばかりではなく授乳や育児から、質のいい睡眠が取れていないの可能性もあります。少しでも質のいい睡眠を取るために行うと良いことを書いていますので参考にしてみてくださいね＾＾