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無理なダイエットはしたくないカテゴリの記事一覧
手足は細いのに、ウエストだけがかなり太い
ということはありませんか？
下腹はパンパンで、くびれもなくてストンとしてて
子供のような体型で、なんだか恥ずかしい・・・
そんなウエストを引き締め、くびれを作りたいなら
体を温めるといいかも知れませんよ。
少し前に流行った、へそ出しルック・・・
もう流行りのピークは終わりましたが
ローライズは、そのまま定着しています。
実は、ローライズやへそ出しルックですが
このファッションには、女性にとっては
体に影響を及ぼしていると思っています。
へそ出しルックは、お腹を出すことで
体を冷やしてしまいます。
ローライズは、腰でパンツを履くことで
体を冷やすことはもちろんですが
締めてない、常にゆるんだ状態になります。
（締め付けすぎもだめですが）
ウエストだけ痩せたい。と言われる女性は
冷え性や便秘にも悩んでいる方も多いはず・・・
オシャレを楽しみたい気持ちもわかりますが
やはり、まず体を温めることからはじめましょうね。
体を温める食材
毎日の食生活の中に、体を温める食材を意識して取り入れましょう。
にんにく、しょうが、長ネギ、とうがらし、ごぼう、みそ など
野菜のスープやお味噌汁の中に、薬味として
にんにく、しょうが、長ネギ、とうがらしのいずれかを
入れると体の中から温まり血行を促してくれます。
他にオススメなのが、エノキです。
エノキは、食物繊維がキャベツの2倍以上です。
エノキ以外にもきのこ類の食物繊維には「キノコキトサン」
という成分が含まれ、腸を刺激し、ぜん動運動を促進し
脂をからめ取って便と一緒に排出してくれます。
腸が活発に動くようになると血流もアップし、体の深部体温が
高くなるので、代謝が上がりますのでオススメです。
冷えきった体を中から温める食材を摂り、代謝を上げることにより
太いウエストもくびれができ、きれいな体のラインになってくると思いますよ＾＾
あまり食べていないのに痩せない・・・という女性は多いはず。それは極端な食事制限やカロリー制限を行っているからなのです。これでは痩せるためにダイエットをがんばっていても結果的に痩せにくい体質を作るためにダイエットをやっているのです。食事の摂り方を見なおしていけば、キチンと食べても痩せることは可能です。
ダイエットの仕方によっては、ご自分の体に知らず知らずのうちに大きな負担をかけてしまっている恐れがあります。無理な食事制限からの栄養状態からも女性ホルモンのバランスが崩れ、生理不順や生理が来なくなったりという影響もでてきます、そんなに太ってなくても太っていると勘違いし更に、痩せようとダイエットをやろうとします。本当に自分が太っているのか、BMIで肥満度チェックして調べてみませんか。
短期間の過激なダイエットは、生理が止まったりと排卵機能に悪い影響を及ぼします。ダイエットと女性ホルモンには深い関わりがあり、一度止まってしまった生理は復旧は難しくなります。また、赤ちゃんができにくくなるという大きな問題も出てきますので、ダイエット法ばかりを知るのではなく、ご自分の女性という大切な女性ホルモンの役割も十分に理解して体に優しいダイエットを行いましょう。
痩せるために無理な食事制限をやっていませんか？急激な減量は老化を招きます。痩せることはキレイにハリやたるみを作らないように長期戦で行いましょうね。バランスの良い食事は顔のたるみも作らず、メリハリのある体型を作ります。ダイエットは「キレイに健康的に痩せる」ことを目的に行いましょう。