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クリスマスも近づいてきました。体重を落すことばかりに気にしていませんか？クリスマスサプライスでは、予定外のところを見られてしまう可能性が・・・。彼との交際が長い女性は、プロポーズで指輪のプレゼントがあるかも！そんな時のために指がスラッと細くなる簡単ストレッチをご紹介しています。
体重が増えるとちょっとした行動も億劫になりますよね。太ってしまうと見栄えも悪いし、おばさんって感じになります。太った原因を振り返って見ると自分がどれだけ食べ過ぎて、怠けていたのかがよくわかります。そこからが本当のダイエットのはじまりです。食べ過ぎていた食材を１つずつ変えていくことができれば、2週間で2キロは痩せることができますよ。
海外旅行で食べ歩くつもりなので3キロほど痩せてから行くという方もおられますが、短期間でダイエットした後の食事はリバウンドの原因になりますよ。食べる分だけ痩せる方法ではなく、カロリーカットでという手段もありますのでご紹介しておきます。
部活といえども体調管理はしっかりと行わないとケガの原因になります。走ると膝が痛む子も多く見てきました。膝痛の原因の1つには体重増加があげられます。通常でも膝にかかる負担は、体重の約3倍とも言われています。体重増加は食事の管理の仕方でも防ぐことは可能です。
短期間で減量したのはいいけれど・・・ダイエット後に減らした体重を維持していくのは、なかなか難しいものです。しかも急激に減らした体重はリバウンドを引き起こす管理人の体験談をまじえて紹介しています。