痩せたいけど、家族と一緒に食事をするので
食べないと親が心配するから食事が抜けないの・・・
いつもの食事に何かプラスして痩せる方法を探してはいませんか？
ウォーキングも夜は危ないから出られないし、何かダイエットしないと
どんどん太っていきそうで怖い・・・
食事にプラスして行うダイエットなら、白湯のみダイエットがいいかもしれませんよ。
白湯のみダイエットなら食事を減らす必要もないので
家族にダイエットで心配もかけることもありません。
体を温めるから、白湯を飲んでいると言うこともできますし
お父さんやお母さんにも白湯ダイエットの良さを教えてあげてもいいですね。
飲むだけで変わる白湯のみダイエットとは？
白湯のみダイエットは、元タレントの千葉麗子さんが
ダイエットで成功した方法で本も出版されています。
白湯を飲むことで、体温を上げて脂肪を燃焼します。
脂肪を燃焼するには、脂肪を最も消費する基礎代謝を
上げる必要があります。
体に入った白湯の温度は、運動して生んだエネルギーと
同じくらい脂肪を燃やします。
しかも白湯は、体温に近くお茶やスープと違って
余分な成分が含まれずカロリー０です。
体内に余分な成分が運ばれずエネルギーだけ運んでくれ
優しく作用してくれます。
しかも、ドカ食いや早食いの方にも白湯は、おおいに役立ってくれます
脳に満腹指令が届くには、食事をしてから２０分ほどかかるそうですが
早食いする人は、その時間差で余計に食べてしまっています。
白湯を飲むことで、口の中の粘膜のセンサーで熱さを感じて
腸への血流を増すため、満腹指令を脳へ早く届けてくれます。
朝の１杯はもちろんのことですが、毎食ごとに白湯を飲むようにすれば
胃腸も活発になりますので、消化も良くなりますよ。
白湯の作り方
・水道水でOKです。
やかんに水を入れます。(前日沸かしたものではなく、朝くんだ水を使います)
・やかんを火にかけます。
沸騰したら、やかんのフタを開け３分以上沸かします。
※時間がない時は、ポットで沸かしたものでもOK
・火からおろして少し冷まします。
温度は、その日の体調にあわせて40度～50度くらいで
150ccくらいをゆっくりと少しずつ味わって飲んでいきます。
白湯をまずく感じたり飲みにくかったりするときは
体に不調があるのだそうです。
私も白湯を初めて飲んだ時は、まずくて続けられるのかなと
心配でしたが、毎日飲んでいくうちに、味があるお茶やコーヒーなどが
まずく感じるようになりました。
寒い時期には、ホットコーヒー代わりに飲んだりすると
体の中から、じんわりと温まりますよ＾＾