彼と出会って３ヶ月、つき合って間もないのに
浮気されて、別れてしまいました・・・
しかも浮気相手は、自分の友達だなんてショック・・・なんてことも
浮気をされた上に、ましてその相手が友達だったなんて
悔しい気持ちと自分への自信が一気の喪失してしまいます。
「痩せて見返したい！」と思いつつ、どうやって痩せればいいのか
わからないあなたに、浮気した元彼も後悔させる
すぐにでも実践したい効果的な方法をご紹介しますね。
別れた元彼を見返すには、キレイになって見返したいと思う女性も多いはず
でも、ただただ痩せただけでは魅力がないので、元彼も後悔なんてしないかもです＾＾；
メリハリボデイになっていたら、元彼も「あ、もったいないことしたな」
なんて後悔することになると思います。
そうなるためにはキレイにバランスよく痩せるを目標にして
食生活から見直すといいですよ。
食生活を見直すといってもなかなかわりにくいですが
自分の食べたものを書き込んでいく
レコーディングダイエットというダイエット法があります。
毎日ノートに、自分の食べたものやカロリーや体重などを書き込んでいくだけです
書き込んでいくだけで、毎日どれだけ食べているのが見てわかるようになります。
書き込んでいくことで、昨日何を食べたとかお菓子を食べ過ぎたり
高カロリーなものを食べているなという事もわかるようになります。
また、何時に食事をとり、何時に寝たのかなども書き込んでいくと
生活習慣の歪みが肥満につながっていたことが多かったことに気が付きます。
その生活習慣の歪みを１つずつ見直し、修正していくことで
1ヶ月で3キロ痩せたという報告もでています。
毎日、折れ線グラフにして体重なども書き込んでいくと何百グラムずつでも
減っていく喜びがモチベーションにつながっていきます。
また、増えている時は、前日何を何時に食べたのかということで
太った経緯が見えてくるので、今後の注意点にもなっていきます。
無理な食事制限することもなく、日頃の食生活の歪みを正していくだけです。
慣れてきたら、適度な運動、有酸素運動やストレッチなどを取り入れていくと
さらにダイエット効果が期待できますよ。
多少めんどうなことかもしれませんが、めんどうなことでもコツコツと
続けていくうちに、ダイエット面だけではなく几帳面さが身についてくるものです。
レコーディングダイエットで成功して痩せた時には、元カレの見返しのために
痩せたことなど忘れ、もうどうでもいいことに感じるかもしれませんよ＾＾
そう思った時は、本当に外見だけではなく内面も美しく磨かれ
もっともっと素敵な出会いが訪れると思いますよ＾＾