クリスマスまで、約１ヶ月
遠距離恋愛の彼とクリスマスに会う予定の方も
つき合った期間も長いのでそろそろプロポーズの予感
クリスマスプレゼントに彼から指輪がなんてことも
急なサプライズのために、指のお手入れは大丈夫ですか？
日頃から指がむくんでパンパンな状態だと
せっかく彼からの指輪のプレゼントも第二関節で止まって
入らなかった・・・なんてことにならないように
男性は、結婚したいと思っている女性に指輪を贈るのは
自分だけのものにしたいという意識からだそうです。
指輪をプレゼントされ時には、彼の目の前で
「あなたのものになりました。」という証明の意味で
指輪がスッと入るような指ケアをしておきましょうね＾＾
さて、指が太くなっているのは、むくみが原因がほとんどなので
クリスマスまでには、指を細くすることは十分可能です＾＾
むくみませないように生活の中で注意することと
むくみに良いストレッチをご紹介します。
むくまないように注意すること
・冷え性
むくみやすい女性の方は、冷え性の方も多いです。
冷え性もむくみの原因のひとつで、体が冷えていることで
新陳代謝が悪くなっています。
新陳代謝が悪いと同時にリンパの流れも悪いので
不要な老廃物や水分をうまく排出できず、体内に老廃物や
余分な水分がたまることでむくんでしまいます。
リンパを流すことにより、むくみは早く解消できます。
半身浴をしリンパマッサージをする。
水分をあまり取りすぎず、冷蔵庫で冷やした飲み物は
内臓が冷えてしまうので避けましょう。
・塩分
外食やごちそうを食べた次の日は、手のひら全体が
パンパンにむくんだ経験はないですか？
塩分を多く含んだものを食べた日は、のどが渇いて
いつもより水分を多く取っているはずです。
塩分を多く摂りすぎると、体は塩分濃度を調節しようとするため
体の水分を溜め込もうとするためのどが渇きます。
ここで水分をたくさんとってしまってむくみとなります。
外食で味付けの濃い物やインスタント食品などは
避けた方がいいですね。
・お酒
最近では、お酒が強い女性も多いですね
お酒の飲み過ぎもむくみの原因になりますよ。
アルコールは腎臓でろ過されますが、飲みすぎると
腎臓に処理しきれず水分が溜まってしまいます。
飲み会があった翌朝は、顔全体が腫れぼったくなってた
というのはこれが原因です。
飲み過ぎは、むくみの原因にもなりますが
腎臓にも負担をかけてしまうのでお酒はほどほどにしましょう。
指の簡単ストレッチ
１.両腕を正面にまっすぐ伸ばし手の甲を反対側の手で押して
手首を曲げ、指は曲げないように床を指すようにそのまま5秒間静止します。
２.両腕は正面にまっすぐ伸ばしたまま、今度は手のひらを反対の手で押して
指先が上を向くように手首を曲げます。そのまま5秒ほど静止します。
3．両手を組み、手首をぐるぐる回します。（約30秒）
右回し、左回し、ともに行いましょう。
回しにくい方向がある場合は、そちらをやや多めに行いましょう。
4．指を軽く曲げて、反対の指先でつかみ、左右にぐるぐると回し
関節をほぐしまします。
5．次に回した指を伸ばし、できるだけグッと手の甲の方に反らせるようにします。
指の付け根、関節がほぐれるよう１本ずつすべての指を丁寧に回し
どうですか、簡単でしょう＾＾
指のストレッチは、いつでもどこでもできる簡単ですね。
生活面と合わせて注意しながらやっていけば、クリスマスサプライスには
指輪がよく似合うスラッとした指に変身していますよ♪