痩せたい！という気持ちはあるけど
食後のデザートがやめられないと思っていませんか？
食後にプリンやアイス、チョコレートなど
シメの甘い物は、とても楽しみですよね。
ですが、この食後のデザート続けていたら
てきめんに脂肪として付いてきます。
美味しそうなデザートを見た瞬間
ダイエットという言葉を忘れてしまうほど＞＜；
そして、食べた後の罪悪感はなんとも言えないものです。
こんなに弱い意志じゃダイエットしても
痩せられるわけないわよね（汗）
なんて諦めてしまうなんてことも・・
そんな時には、痩せるという強い意志を
しっかりしたダイエットモードに切り替える方法があります。
自分の姿って鏡に写った以外に
まじまじと見ることがありません。
というか、嫌でも認めなくてはいけないので、
あまり見たくもないのですが（汗）
そこで、自分の姿を写真に写して
壁に貼っておくといいでしょう。
モデルさんの写真も一緒に貼っておくのもいいです。
これ、結構いいですよ＾＾
自分とモデルさんの体型を見比べ
理想の体型に実現できた時を想像する。
そうすると、痩せよう！という気持ちが強くなります。
デザートを食べたくなったら、この2つの写真を見ると
食べるのをやめよう！って思えます＾＾
また、外出先でも写真を持ち歩けば
間食する気持ちも我慢できるものです。
そして、1週間ずつ写真を撮り直し、写真を並べていきます。
デザートや間食を減らしたり、止めたりするだけでも
結構、減量はできてきます。
写真に写して見ると、見た目も変わってきますので
断然、ダイエットのやる気がでてきます。
毎日、自分の写真を見ることでデザートだけではなく
食事の内容が自然とダイエットに良い物に変わってきます。
1週間、2週間、3週間と写真を撮り直しているうちに
体型の変化もハッキリ見えてきますし
ウエストが痩せてきたなとか
お尻がまだ太い部分があるなとか
形として見えてきます。
そうすると、今度はその部分を細くしようと
運動をしてみようかな？
なんてダイエットに対する欲がでてきます。
そこまできたら、デザートや間食を食べなくなったり
食べてもほどほどで済ませることができます。
ダイエットって、一生懸命頑張っても
なかなか見た目で実感がわかないと続かないですし
やる気もなくなってしまいます。
でも続けていれば、実際には少しづつ効果があるものです。
そんな時に、写真を見て体型の変化が少しでも現れれば
食べることもセーブできますし、モチベーションも保てますよ＾＾