2015年4月アーカイブ

ホーム » 2015年4月

2015年4月の記事一覧

耳つぼダイエットで代謝アップ｜膝痛で運動ができない人へ

痩せない原因 | 運動不足
タグ / 耳つぼ代謝アップ

ダイエットには、代謝を良くするためには運動が必要です。
筋トレ、ウォーキング、ジョギング、ストレッチなどで
筋肉をつけて動かすことにより脂肪燃焼しやすくします。

ですが、ひざ痛がある人は運動をしたくてもできませんよね。
ひざは、体を支える大切な部位で痛みがある場合や
症状によっては、運動を禁じられることもあります。

ストレッチなども無理がないように思いますが
ひざ痛があるなら動かすことはできません。

運動ができないから痩せることはできないんだわ・・・
なんて、諦めることはありませんよ＾＾

確かに、運動すれば代謝も良くなるし脂肪燃焼もしやすいですが
運動だけが痩せるための方法だとは限りません。

ひざが痛くて、運動ができないなら他にも方法はあるんです！
それは、耳つぼダイエットですが聞かれたことはあると思います。

耳つぼダイエットは、エステはもちろんのこと
最近では、整体院や整骨院でもやってあるところを見かけます。

実際に、私の近所の整骨院でも10年程前から耳つぼダイエットは
やってありまして、院長自ら実践されて10キロ以上は痩せられました。
ぽっちゃりされた体型の先生でしたが、ほっそりとなられ
以前よりも見た目も若くなられました。

この耳つぼダイエットには、足の裏に、全身の器官や内臓に関連した
ツボがありますが、足裏マッサージやツボ押しなど女性に人気があり
一度は、行ったことがあると思います。

そのツボですが、私たちの２つの耳にも足の裏と同じくらい多くの
全身のツボが集まっているのです。

内臓や自律神経の働きを助けるツボが小さな耳にぎっしりと集中しています。
この耳のツボを刺激して、体の不調を取り除いたり、痛みやコリなどを
楽にできるのは、紀元前４～２世紀ころから知られていたそうです。

この耳つぼダイエットは、ぎっしりと集中したツボの中から
６つのツボを刺激することによって痩身効果を発揮します。

１、肺

食欲を自然と抑えるツボで、食欲中枢に作用しインスリンの
過剰分泌を抑制し血糖値をコントロールして、自然に食欲を低下させます。

また、インスリンの分泌が減ることにより体脂肪がエネルギーに
変換されやすくなり、痩せやすい体質に変わっていきます。

２、胃

胃の働きを良くして消化力を高めます。
また、空腹による胃の不快感を抑えたり、ストレス性の胃炎や胃痛を防ぎます。

３、食道

胃腸、肝臓、すい臓などの消化器全体の働きを正常にし
代謝機能を高めて体を活性化してくれます。

４、噴門

このツボも胃腸の働きを活発にし、消化力を高める作用があります。
だだ、消化力が高まると余計にお腹が空くのでは？と心配される方もいますが
健康的に痩せるためには、食べたものをキチンと消化し
栄養もしっかり吸収し、未消化をつくらないことが必要です。

未消化物は、体内で腐敗し毒素を出し、体調を悪くするほか
痩せない原因にもなってきます。

５、内分泌

ホルモンの分泌のリズムをコントロールするツボです。
特に女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順、生理痛の原因になります。
ダイエットにも女性ホルモンは大いに関わっています。

６、神門

精神を安定させるツボです。
ダイエット中は、食事の量を減らしたり間食を控えたりするため
どうしてもストレスを感じやすくなるものです。

ダイエットに何度も失敗した人や精神的に負けて挫折してしまった人などにも
神門を刺激することにより、精神を安定させストレスに強くなる作用があります。

耳つぼダイエットは、６つのツボを刺激して行いますので
ひざが痛くて運動できない方でもダイエットすることができますよ。

スポンサードリンク

腰回りが太い人のファッション｜痩せて見えるチュニック選び

腰回りが太いのを隠すなら、チュニックがいいですね。でもチュニックは、着かたによっては、おばさんぽいくなったり、おばさんぽいイメージもありますが、そんなことはありません。チュニックはデザインを選んで、全体をコーディネートすることにより、腰回りをしっかりとカバーし、可愛くもエレガントにもお洒落に着こなすことができますよ＾＾

下半身だけ冷たいのは脂肪の塊？麺棒でセルライトをつぶす

冷え性 | 痩せない原因
タグ / 下半身脂肪冷たい

汗をよくかくほうだから冷え性ではないと思っていても、下半身を触ってみるといつも冷たいのは、血行の悪さから冷えを起こしています。そうすると冷え性はもちろん、血行不良でむくみも起こします。むくみはセルライトを作る原因になっています。また、むくみを放置しておくとセルライトは肥大化し肌の表面からもわかるほどボコボコとなってしまいます。セルライト除去は自分でもできますが、一般的なダイエットでは効果が見られませんが、ポイントを知って対策をすればセルライトは取ることができますよ＾＾

冷えのぼせ度チェック法｜梨状筋をほぐす効果的なストレッチ

冷え性 | 痩せない原因
タグ / 冷えのぼせチェック

冷えは、下半身太りの原因ですが、冷えのぼせというのを知っていますか？冷え性はお風呂で温まったり、冷えを解消する食べ物や飲み物、あるいは冷え取りグッズなどもありますが、冷えのぼせは、このような対策だけでは解消することができません＞＜。冷えのぼせ度チェック法と冷えのぼせ解消ストレッチをご紹介していますのでチェックしてみてくださいね。