太るのは簡単だけど、痩せるにはお金がかかってしまいますよね？
お金がかからないダイエット法があるのならやってみたいと思うのが本音
じつは、お金がかからないダイエット法が
本当のダイエットじゃないかと感じることも・・・
ダイエットのやり方によっては体力が落ちたり
体調が悪くなったという方も多いのではないでしょうか？
それは、体の中に毒素が溜まっているのかもしれません。
毒素は、知らない間に体の中に蓄積されています。
肩こりや冷え性、便秘、むくみ、肌荒れなどのその症状は
体の中で蓄積された毒素によって引き起こされている可能性があります。
毒素が蓄積することにより、体の中の糖分や脂肪が排出できず
血液の流れをドロドロの状態にしてしまいます。
血液の流れが悪いため肩こり、冷え性、便秘、むくみなどの症状になって出てきます。
血液の流れが悪いと、いくらサプリメントや運動を行っても効果が出にくいのも
溜まった毒素が脂肪燃焼の妨げとなっているからです。
しかし、体に溜まった毒素を排出することができれば体の中がきれいになり
自然と脂肪燃焼しやすい体をつくることができます。
それが、”毒出しスープ”です。
毒出しスープは、身近にある野菜ででき食べることは基本なので
必要なことをダイエットにポイントを変えて見るだけなので
食費と考えれば、別にダイエット代が必要になるわけではないので経済的です。
毒出しスープの大きな魅力は、野菜のうまみが凝縮され美味しく食べられ
続けることも可能になります。
始めてから数日で便通が良くなったという方は、体内の毒素が排出されている証拠です。
毒素排出に必要な食物繊維やカリウムはもちろんのこと、血液をサラサラにする
リコピン、美肌を作るビタミンCなどの成分もバランスよく摂ることができます。
毒素排出効果と美肌効果で体内環境を整えることができ、代謝力が上がることで
見た目も綺麗さも手に入れることができ、健康的で無理の無いダイエット法です。
基本的な食べ方は、夕食時に１杯食べるだけです。
特に、野菜なので朝食、昼食も食べて量を増やしても問題はありません＾＾
毒出しスープの作り方
材料
玉ねぎ・・・３個
セロリ・・・葉以外１本
キャベツ・・・1/2個
トマト・・・３個 400ｇのホールトマト缶でもいい
ニンジン・・・1本
ピーマン・・・1個
水・・・２～３リットル
だし
昆布・・・5ｇ
かつお節・・・10ｇ
鶏がらスープの素・・・大さじ1杯
味付け
しょうが・・・1片
天然塩・・・少々
しょうが以外を鍋に入れて、沸騰したら20分ほど煮て
野菜がやわらかくなったら、しょうがを加えてひと煮立ちさせ火を止める
簡単でしょ＾＾
これだけで、約7皿分です。
私は、めんどくさがりだし買った野菜が残ってしまうのがもったいないので
ある野菜や野菜を使い切るために、どの野菜かが多かったりしますが
だしと味付けの材料は外さず、適当に作って作り置きして冷蔵庫で保存します。
私は、便秘症ですが毒出しスープで排便が次の日にはありました。
続けていると、便の色や硬さ、匂いの変化が現れてきます。
しょうがも入っているせいか、食べていると体がポカポカしてきます。
実際に作って食べて体感してくださいね＾＾