ストレスや疲れがたまると無性に甘い物が食べたくなり
食べたち瞬間に幸せな気分になりますよね？
甘味というのは、人間が一番安心する味だと言われています。
お料理もほどよい甘みをつけたら、少々料理下手でもごまかせると
太ってた母から聞かされました（笑）
ですが、この甘味というのはたくさんの「白砂糖」が使われています。
白砂糖には、最も体を冷やす食材と言われています。
甘い食べ物だけではなく、ジュースや缶コーヒー、インスタント食品や
外食でも知らないうちに体の中に取り込んでいます。
甘い物はが大好きという女性は、冷え性で便秘がちという方も
多いのではないでしょうか？
甘い物の取りすぎで冷えをもたらし、便秘と血行不良で
いくらダイエットしても痩せないという状況を作りだしています。
ですが甘い物は、癒しをあたえてくれますので完全に絶ってしまうのもつらいもの
そこで、腸内環境を整え、満足感も高い血行促進効果のある甘酒がオススメです。
甘酒は、酒かすからつくられ、美容にも良いと化粧品もでています。
冷え性の体の温め効果も抜群で、ダイエット効果も期待できると
注目されている甘酒ですが
日頃食べていた甘い物の代用に、甘酒を飲んだらチョコを食べなくてもよくなり
特に食事制限や運動といったこともせずにウエストが２センチ減ったとか
冷え性が改善され不規則だった便通も毎日いくようになったなどの効果がでています。
甘酒は、飲む点滴とも言われ、私はこの夏疲労回復のために飲みました。
冷やすとさっぱりした味になりますが、温めると甘さがいっそう増しますので
甘党のかたは、すごく満足感が得られると思いますよ＾＾
飲み方は、１日茶碗１杯程度とるのがいいです。
ダイエットにいいとはいえ、糖質が多いので摂りすぎると太りやすくなります。
朝食やおやつがわりに摂るのはいいですが、代謝が下がる夜に摂るのではなく
結構がよくなるから、日中の活動量が多いときに摂る方がダイエットに効果的です。
ダイエット効果が期待できる他に、材料を組み合わせればさらにヘルシードリンクに
甘酒には、少量のビタミンＢ群以外のビタミン、ミネラルはほとんど含まれません。
ですので豆乳や野菜でポタージュ風にして組み合わせてビタミンやミネラルを
補うように工夫すると、さらに痩せ効果がアップしますよ。
他には、ショウガすり下ろしとくず粉をまぜてみたり
豆乳と季節のくだものと混ぜてスムージーにしたり
ホットケーキや寒天に甘酒を砂糖代わりにするなどすれば
バリエーションも豊富で飽きずに続けられることができます。
甘い物やお菓子好きの方は、一度試してみてはいかがでしょうか＾＾