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女性にとって40代というと、太りやすくなったと感じる年齢です。40代の基礎代謝はグンと下がり昔と同じ食事量や運動不足でダイエットしても痩せないの原因が基礎代謝の低下からです。また夏のこの時期は他の季節よりも代謝機能が落ちるため夏太りまでしてしまうので、食事内容や運動も気がけないといけない時期です。そんな夏太りするメカニズムを書いていますので参考にしてくださいね。
セルライトは血行不良やむくみ、運動不足、冷え性が原因とわかってはいるけど、解消法というのがわからないものです。体重を落とせばセルライトもとれると勘違いしている方も多いのでは？セルライトを消すには、一般的なダイエット法をでは消せません。セルライトを消すにはちゃんと改善しないといけないことを正しく行えばなくなります。
太股の外側は、脂肪で固くなり血行が悪くなった状態なので触ったらひんやりしてます。お風呂で温めてもすぐに冷えてしまいます。入浴だけでは改善できないところまできていますので運動が必要です。特に下半身には太い筋肉が集中しているため筋肉を動かすことにより血流が良くなります。そんな筋肉を鍛える手軽でコンパクトなものをご紹介しています。
セルライトといえば太股の裏側が一番ボコボコしています。見た目も悪いしミニスカートが履けないですよね。セルライトは脂肪が大きくなったものですから、潰してとることも可能ですが、やみくもに潰しては脚にあざができてしまいます＞＜しかも固いセルライトをほぐすには結構力がいります。そんな時は電動ボディローラーを使うと楽ですよ＾＾セルライトを取るには根気と予防のために刺激を与えることも大事です。
頑固なセルライトは、リンパマッサージだけでは落としきれません。リンパマッサージは外側のケアでセルライトにアプローチします。もちろんリンパマッサージはセルライト除去には必要ですが、内側のケア、血行を良くし冷えをなくし、むくみを取る食べ物や飲み物もとり入れて内外からのケアをすることも必要です。