骨盤矯正ダイエットは、脚痩せにも効果的なのでしょうか？
そう思われる方もいらっしゃると思います。
私の経験上、骨盤矯正ダイエットは脚痩せできると思ってます＾＾
もっと骨盤矯正での脚やせについて詳しく、お話しますと
下半身太り（脚が太い方）は、骨盤の歪み方にも特長があります。
下半身太りに多い、骨盤の歪み方は「開き骨盤タイプ」で
坐骨や大腿骨の大転子が歪んで左右に開くタイプです。
このような骨盤の状態の人は、下半身太り、腹筋が弱い、冷え性の人が多く見られ
下半身太り、ポッコリお腹の原因となっています。
開き骨盤で特に目立つのが「O脚」です。
両足をくっつけて、まっすぐに立ってみるとわかりますが
太ももから足首にかけてOの字に、すき間が空いていたり
膝から足首にかけて、すき間が空いていたりします。
また、イスに座ったときに膝が開いている。
お尻が大きい。なども開き骨盤が原因と言えます。
骨盤矯正ダイエットの良いところは、部分的に痩せられるということです。
まずは、体の中心部、骨盤から整えて代謝を良くします。
骨盤がゆがんで外側に開くと、支えられていた内臓も下がってしまうため
代謝が落ちて、脂肪燃焼しにくくなっています。
特に、下半身太りの方に多い症状ですが
血液やリンパの流れも悪くなっているため、余分な水分や老廃物もたまり
痩せにくく、太りやすい体質になっています。
これが、冷え性やむくみの最大の原因だと思いますので骨盤からしっかりと整え
新陳代謝を良くしておきます。
これだけでも続けていれば、下半身太りは解消できてきますが
これに加え、ストレッチを行うと気になる部位の筋肉を動かしますので
下半身痩せはもちろんのこと、気になる部位を集中的にダイエットできます。
骨盤矯正ダイエットをするには特に専門の整体院やカイロプラクティックなど
行く必要までもないと私は思っています。痛みなどがある場合は別ですが。
というか、通っていたカイロの先生から教えていただいたのですが
骨盤は、すぐにゆがんでしまうけど、戻すのも簡単。
ただ、定期的にやって骨盤に記憶させていったほうがいいのだとか
今では、書店にもたくさんの「骨盤矯正ダイエット」※骨盤ロール付がいいです。
私も何冊も買って読んでみましたが、基本はほぼ同じです。
骨盤矯正ダイエットは、下半身痩せも可能だし、上半身痩せや小顔など
体の不調からダイエットまで効果的だと思っています。
ご自分の悩みに合わせて、お好きな骨盤矯正ダイエットの本を選んでみるといいですよ＾＾
ただ、はじめに骨盤を先に整えるということを忘れないでくださいね。