ホーム » こんなダイエットしたい
産後、なかなか体重が戻らく太っていくのは食べ過ぎばかりではなく授乳や育児から、質のいい睡眠が取れていないの可能性もあります。少しでも質のいい睡眠を取るために行うと良いことを書いていますので参考にしてみてくださいね＾＾
体型の崩れが気になり始めるのが2人目の出産後。出産で骨盤の歪みが体型変化の原因とも言われますが、基礎代謝の低下も原因の1つとも言えます。忙しいママさんにも1日数分でできる代謝を上げながら引き締める体幹ストレッチ法をご紹介していますので参考にしてみてくださいね。
産後10ヶ月もたつのに体重が元に戻らないのは、卒乳後の食べ過ぎが原因かもしれません。小倉優子ちゃんが産後1ヶ月半で－11キロ減量に成功した方法や卒乳後に気をつけていた食事の仕方をご紹介しています。
産後10ヶ月になっても体重が減らないからダイエットする。とは言え食べないダイエットはおすすめできません。3食きちんと食べても痩せることはできます。ちゃんこ鍋をおすすめしますが、この中に入れる具材がダイエット効果を働かせてくれます。簡単ヘルシーなので試してみてはいかがでしょうか＾＾
授乳中は、通常よりも食欲が旺盛になりますが、食べても食べても満腹感がなく常にお腹が空いているのは、授乳のせいだけではないのかもしれません。もしかしたら栄養不足も考えられます。私の友人の話を書いていますので参考にしてみてくださいね。