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自宅でダイエット後の体型維持｜エステ器具に代わる痩身法

エステに行けば、専用の痩身マシーンがたくさんあって
欲しいなって思ったことありませんか？


エステにあるマシーンが買えたら自宅で気軽に痩せることができるし
高額なエステ代を払う思いをするなら、ちょっと高い器具を買っても
安いものだと思ってしまいますよね。


そう思ったのは・・・
私も２０代の頃、大きなお尻とたくましい太ももやふくらはぎを
エステに１年間せっせと通って、スラリと痩せることができました。


痩せるためのお代は、数十万と支払いましたが、１年間通って
元の体型に戻るのには、見事に１年間もかかりませんでした（涙）


エステで、専用のマシーンを使った施術を行えば効果的に痩せることができます。
ですが、エステに通って痩せたとしても、痩せた後のケアが
体型を維持していくか、いけないかのポイントになったからでした。


せっかく高い費用を払って痩せたのですから、その後も体型維持するために
自分でも自宅でケアしていきたいものです。


エステにずっと通い続けるには、費用が続きませんしね（汗）
通ったエステにあった痩身器具がほしいと思いました。


ネットで検索したり、オークションで色々と探しましたが
専門の器具は、やはり高額でした、しかも自宅におけるほど小さな物でもないし・・・


そんなことを思いながらも自分でダイエットは行っていて気が付きました。


エステでやっている施術は自分でもできるはず。
器具は、道具にしかすぎない・・・


エステで使われている「遠赤外線ドーム」は体の芯から温め大量の汗をかかせます。
大量の汗をかくことによって、体内に溜まった老廃物を排出し代謝を上げていきます。


遠赤外線ドームの代わりは、半身浴で行うことができます。


エステシャンが行うハンドマッサージは、リンパマッサージとセルライトをもみほぐすことと
２種類がありますが、リンパマッサージやセルライトをもみほぐすことは自分でもできます。


リンパマッサージの本をたくさん読みましたが、基本のやり方はどれも変わりません。
セルライトも根気よく毎日もみほぐせば除去することも可能です。


筋肉運動をさせるマッサージ器具もウォーキングやランニングでできますし
外には出たくないな～って方も、階段の上り下りや踏み台昇降運動でも十分です。
踏み台昇降運動は、上ったり降りたりすることで全身の有酸素運動ができます。


行う順番は

・半身浴・・・体を芯から温め不要な老廃物を汗と一緒に排出し代謝を良くします。

・リンパマッサージ・・・リンパの流して老廃物を排出しやすくする。

・セルライトほぐし・・・凝り固まった脂肪をもんでほぐしていく。

・踏み台昇降運動・・・脂肪を燃焼させる。


エステ器具を買おうかと悩んでいた私でしたが、これで痩せることができました。
半身浴とリンパマッサージで、むくみがとれて早い段階でほっそりします。


セルライトは、多少時間がかかりますが根気よくもみほぐすことで
少しずつ目立たなくなってきます。


有酸素運動になる昇降運動は、下半身の筋肉をつけることで脂肪燃焼しやすく
太りにくい体を作ることで、体型維持ができますよ＾＾

 

 

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