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３人目の産後は痩せない｜出産で骨盤のゆがみに脂肪が溜まる

１人目、２人目を出産した後には、スムーズに体重が減って安心していたけど
３人目を出産した後、赤ちゃんの体重分だけしか減らなくて焦ってはいませんか？


妊娠後期には、おっぱいもしっかり大きくなって授乳はできるという自身
３人目ともなると、出産も慣れたことの安心感がありますよね。


また母乳を与えるから少々食べてもすぐ戻るという考えと
上の子２人の育児もしなければいけないし、体力がいるから仕方ないと納得させる自分・・・


パタパタ忙しい合間に、ご飯をながら食べしたり、子供たちと一緒におやつしたり
旦那さんが帰ってきたら、１日の話をしながらつまみ食い・・・。


１人目の出産後の時と違って、痩せるどころか太る一方です（汗）
さらに、３人出産となると骨盤にも負担がかかっている状態です。


骨盤は、女性にとって妊娠、出産時に大きな役割をしています。


妊娠前の骨盤は、左右対称の逆三角形に似た形の正常な状態ですが
妊娠中期ころから、大きくなったお腹を受け入れるために関節がゆるんできます。


どんどん大きくなる赤ちゃんを骨盤の中に包み込むために、
骨盤も少しずつ広がっていきます。
その後、出産後は骨盤がゆるんでいるため、体を動かしたときに骨盤に歪みが生じます。


骨盤の歪みは、腰痛などの原因だけではなく、太る原因にもなっています。
骨盤は正常な形で決まった位置にならなくてはいけないのですが
出産や姿勢などで歪んでしまいます。


歪んだ部分には、は空間を埋めるために脂肪が代わりついてしまいます。


また、歪んだ骨盤は内臓を支えきれないために、内臓下垂になります。
そうすると、押しつぶされた内臓は、正常な機能ができず代謝が悪くなり
便秘などの原因も作ってしまいます。


今まで、産後に骨盤を締めてなかった場合、母乳を与えてカロリーは消費できたものの
骨盤の歪んだ部分に少しづつ脂肪をため込んできていた上に、３人目妊娠時から
カロリーの摂取量が多く、痩せるどころかさらに余分に脂肪をため込み代謝も下がっている状態です。


もう３人目だし手遅れ・・・なんて心配することはありませんが
産後間もなければ、骨盤矯正ベルトやガードルで十分なので
締め付けすぎない、少しゆるめのものを選んでつけてみるといいですよ。


そして、３ヶ月以降に骨盤を戻す体操などを取り入れていくなど
本格的にやっていくといいかなと思います＾＾

 

 

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